スポーツ時のパワーポジションについて
- 2021.03.19
みなさんこんにちは、犬南接骨院です。前回の記事にて少しだけ触れましたスポーツ時のパワーポジションについて、今回は詳しく説明させていただければと思います。
では、実際にパワーポジションとはどのような姿勢なのでしょうか。一般的なパワーポジションとはこのようになるようです。
・肩幅よりもやや広めの立ち位置をとり、つま先は中間位（ニュートラル）もしくはやや外向き・軽く膝を曲げ、重心の位置を下げる・つま先よりも膝が前に出ないようにする（足の中心部もしくはやや前方に重心がくるように）
・背中を丸めずまっすぐに保ち、顔は正面、視線は前方へ。野球でいうと、ランナーのリード時のフォームやバーベルを用いた筋トレのスクワット時のフォームを思い浮かべていただければ、パワーポジションのイメージがより近くなると思います。
また、パワーポジションの確保には、体幹の強さも必要のようです。
スクワットの姿勢から試しにジャンプをしてみて、姿勢がブレないか確認してみましょう。
骨盤や姿勢の矯正をすることで、パワーポジションの姿勢が取りやすくなります。
お近くの整骨院に通われて見るのもオススメです。
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